《素問·五運行大論》云:"北方生寒,寒生水,水生咸,咸生腎,腎生骨髓,髓生肝",揭示了肝腎兩臟之間相互聯系、相互影響的密切關系,很多講究養生的朋友都在重視肝腎的養護,這確實是非常好的觀念,但是人體有個非常重要的部分,很多人都忽略了,這就是膝蓋。
如果膝蓋受傷了,首先是行動能力會受到阻礙,此外還會影響身體其他器官。當今時代,很多人都是“人未衰腿先老”,這是因為平時某些不良行為長期積累之后,對膝蓋造成了損傷。
以下是膝蓋保護三要素
第一:平時很多運動項目需要根據個人情況來選擇,比如體重過大的朋友要運動一定先不要做這些項目:跑步、爬山、跳繩、爬樓梯。這些陸地運動很容易傷害自己的膝蓋,最好先從游泳開始,如果真的要搭配陸地運動,建議要熱身較長的時間,且注意運動時間和方式。
第二:重視膝蓋保暖,特別是夏天吹空調和冬天外出時,膝蓋本身沒有多少脂肪保護,它們本來就怕冷,若是大冬天還穿那么薄,久了膝蓋受寒容易老寒腿。
第三:保持健康的體重很有必要,體重太高膝蓋的壓力肯定會增大,保持健康的體重不僅是保護膝蓋的方法,也是減少心血管疾病的重點。